Workout Anywhere #11

  • Portrait de Marc
    Marc
  • le 10 février 2017
Workout Anywhere #11

 

Workout du vendredi midi sur la pause déjeuner autour de la piste d'athlétisme de la ville de Maromme. Voici le programme du jour :

Ces entrainements sont faits pour être réalisés à peu près partout avec peu (ou pas) de matériel, ils vous apporterons inspiration et motivation pour une séance efficace.

Matériel et aménagement :

  • Une piste d'athlétisme
  • Un sandbag, ici le modèle L (40kg) de la marque LEVEL Addict

Le MetCon :

FOR TIME
21-15-9

Squat clean

Burpees over the sandbag

 

Simple mais efficace !

 

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