QU'EST-CE QUE LE CROSSFIT ? HEALTH.COM

  • Portrait de Marc
    Marc
  • le 13 février 2019
Blog note

Il y a beaucoup d'idées fausses sur ce qu'est le CrossFit. Les gens pensent que c'est tout ce que vous voyez à la télévision, que ce ne sont que les athlètes professionnels de CrossFit Games que vous voyez sur ESPN, mais ce n'est pas le cas.

Du point de vue de l'exercice, CrossFit prend tous les aspects du fitness et du sport, choisit le meilleur, le plus efficace et le plus applicable dans la vie quotidienne, et les associe.

En bref, les mouvements fonctionnels sont ceux qui imitent ce que vous faites en dehors du gymnase: transportez vos courses de la voiture à la cuisine, prenez un bébé ou une chaise du sol, montez les escaliers, sortez du lit.

Vous serez peut-être surpris d'apprendre que la plupart des entraînements CrossFit ne durent que 5 à 15 minutes.

Chaque box a sa propre programmation et son propre style. Ce n'est pas une solution unique. Il existe plus de 15 000 boîtes CrossFit dans le monde.

Chaque box a une communauté et une ambiance différentes. Certains sont plus jeunes, certains sont plus âgés. Certains sont plus compétitifs, alors que d'autres ont davantage d'ambiance communautaire. Si vous ne vibrez pas avec un espace CrossFit particulier, essayez-en un autre.

Le style de leadership de l'entraîneur, ses compétences en communication et l'accent mis sur la forme et la sécurité dans les cours sont ce qui compte le plus.

Le CrossFit peut également avoir des effets positifs sur le plan mental et émotionnel. Cela enseigne aux gens qu'ils sont capables de plus que ce qu'ils pensent. Gagner en force mentale et atteindre de nouveaux sommets dans une classe CrossFit peut avoir des répercussions sur d’autres aspects de votre vie et vous donner confiance pour faire face à l’inconnu.

Il se passe tout simplement "quelque chose" lorsque des personnes partageant les mêmes idées se retrouvent dans la même pièce. Vous vous épanouissez. Vous devenez une famille.

 

Extraits de l'article original : What Exactly Is CrossFit—and Is It Actually Good for You ? - Health.com

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L'auteur de l'article :

Portrait de Marc
Marc

Marc est éducateur sportif, entraineur CrossFit Level-1 et passionné de nutrition. Il adopte au quotidien un mode de vie sain qui lui permet d’être en forme toute l’année, en bonne santé et performant dans tout ce qu’il entreprend. Sa mission est d'aider les autres à atteindre leur meilleure forme physique grâce au Cross-Training et l'alimentation naturelle.