HOME WORKOUT #05

  • Portrait de Marc
    Marc
  • le 05 octobre 2020
Article
HOME WORKOUT #05

Voici l’entrainement de la semaine à faire la maison ou pendant ta pause déjeuner !

AMRAP 16min
16 DB step-ups
16 DB push-press
48 double-unders

STIMULUS

Il s'agit d'un triplet au format AMRAP
Tu vas développer ton endurance musculaire et cardio sur l'ensemble du corps

STRATEGY

  • Garde une allure constante (pas de précipitation)
  • Choisi une charge qui te permette de faire les séries unbroken
  • Sinon coupe tes séries en 2 mais repars rapidement
  • Remplace les double-unders par un exercice cardio accessible pour toi


Contactes nous si tu souhaites obtenir chaque semaine le cours complet avec toutes les instructions en vidéo.

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L'auteur de l'article :

Portrait de Marc
Marc

Marc est éducateur sportif, entraineur CrossFit® et passionné de nutrition. Sa mission est d'aider toutes les personnes à atteindre leur meilleure forme physique grâce à l'entrainement fonctionnel et l'alimentation naturelle.