HOME WORKOUT #07

  • Portrait de Marc
    Marc
  • le 19 octobre 2020
Article
HOME WORKOUT #07

Voici l’entrainement de la semaine à faire la maison ou pendant ta pause déjeuner !

TABATA
Mountain climbers
V-ups
DB shoulder press
Burpees

VERSION 2

Tu peux remplacer les dumbbells par un sac à dos

STIMULUS

Pour cet entrainement il faudra réaliser un TABATA de chaque exercice avec une minute de pause entre deux.
L'intensité au niveau cardio-pulmonaire devrait être élevée en raison de ce format.
Tu vas également développer ta résistance musculaire.

STRATEGY

  • L'objectif est de rester en mouvement tout au long de l'entrainement
  • Tu peux partir avec une option difficile et réduire la difficulté au fur et à mesure des intervalles
  • Tu peux aussi partir avec une option facile que tu vas pouvoir tenir jusqu'au bout


Contactes nous si tu souhaites obtenir chaque semaine le cours complet avec toutes les instructions en vidéo.

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L'auteur de l'article :

Portrait de Marc
Marc

Marc est éducateur sportif, entraineur CrossFit® et passionné de nutrition. Sa mission est d'aider toutes les personnes à atteindre leur meilleure forme physique grâce à l'entrainement fonctionnel et l'alimentation naturelle.