Santé

12 HABITUDES POUR AMELIORER VOTRE MODE DE VIE

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    Marc
  • le 08 janvier 2021

1.MANGEZ MOINS D'ALIMENTS RAFFINÉS

L'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre santé est de réduire considérablement les sucres et farines raffinés (blanches) et limiter tous les produits industriels.

Le sucre et la farine ne font aucun bien à notre santé, surtout compte tenu de la façon dont ils font des ravages sur notre glycémie - la glycémie est l'un des principaux prédicteurs de la longévité.

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Marc

Marc est éducateur sportif, entraineur CrossFit® et diplômé en nutrition. Sa mission est de vous aider à atteindre votre meilleure forme physique grâce à des programmes d'entrainement et de nutrition.

LES 3 MYTHES DE LA PERTE DE POIDS ET MES 3 MEILLEURS CONSEILS POUR Y PARVENIR

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  • le 01 décembre 2020

MYTHE N.1 : IL EST PRÉFÉRABLE DE FAIRE UN RÉGIME PLUTÔT QUE DE FAIRE DE L'EXERCICE

VÉRITÉ : la perte de poids c'est 80% d'une bonne alimentation et 20% d'exercice.

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SANTE VOUS BIEN CHEZ VOUS - 2020

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  • le 29 octobre 2020

Santé vous bien chez vous c'est le 1er événement "sport santé nutrition bien-être"
100% en ligne et en direct avec 8H de LIVE : Home Workout, Yoga, des ateliers cuisine,
de la sophrologie, de l'hypno-relaxation, CrossFit Kids et d'autres surprises...

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COMMENT ATTEINDRE VOTRE POIDS DE SANTE SANS COMPTER LES CALORIES

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  • le 06 octobre 2020

La façon dont votre corps brûle les calories dépend d'un certain nombre de facteurs, notamment :

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COMBIEN DE TEMPS PAR SEMAINE DEVONS NOUS ÊTRE ACTIF POUR RESTER EN BONNE SANTÉ

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  • le 11 septembre 2020

Pour des bienfaits substantiels pour la santé, les adultes devraient faire au moins : 

  • 150 à 300 minutes d'activité aérobie d'intensité modérée, 
  • 75 à 150 minutes par semaine d'activité soutenue (ou une combinaison des deux). 

Idéalement, cela devrait être réparti tout au long de la semaine. 

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SPORT ET LUTTE CONTRE L'OBÉSITÉ

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  • le 17 septembre 2019

SUPER7 s’inscrit dans le dispositif “Sport et Lutte contre l'Obésité” avec le Centre Spécialisé de l’Obésité de Haute-Normandie.

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SANTE VOUS BIEN 2019

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  • le 26 avril 2019

INITIATIONS (gratuites et pour tous) :
▪️Taï-chi - Association Rouennaise d'Arts Martiaux

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