Article

STORY #10 - Jennyfer

  • Portrait de Marc
    Marc
  • le 04 novembre 2020

Je pratiquais de la danse jusqu'à l'année dernière ... Nico adhérent depuis 4 ans maintenant me disait "viens je suis sûr que ça va te plaire !"

Tags: 

L'auteur de l'article :

Portrait de Marc
Marc

Marc est éducateur sportif, entraineur CrossFit® et passionné de nutrition. Sa mission est d'aider toutes les personnes à atteindre leur meilleure forme physique grâce à l'entrainement fonctionnel et l'alimentation naturelle.

SANTE VOUS BIEN CHEZ VOUS - 2020

  • Portrait de Marc
    Marc
  • le 29 octobre 2020

Santé vous bien chez vous c'est le 1er événement "sport santé nutrition bien-être"
100% en ligne et en direct avec 8H de LIVE : Home Workout, Yoga, des ateliers cuisine,
de la sophrologie, de l'hypno-relaxation, CrossFit Kids et d'autres surprises...

L'auteur de l'article :

Portrait de Marc
Marc

Marc est éducateur sportif, entraineur CrossFit® et passionné de nutrition. Sa mission est d'aider toutes les personnes à atteindre leur meilleure forme physique grâce à l'entrainement fonctionnel et l'alimentation naturelle.

STORY #09 ALBAN

  • Portrait de Marc
    Marc
  • le 21 octobre 2020

Ayant arrêté un sport que j'ai pratiqué pendant 15 ans, j'étais à la recherche d'une discipline dans laquelle je devais me dépenser autant qu'avant. De plus, je souhaitais retrouver une bonne condition physique car mon corps ayant eu dû mal à comprendre l'arrêt du sport, je souffrais de maux de dos causés par la non activité.

J'ai découvert Super7 via le livret des associations distribué par la ville de Grand-Quevilly et j'ai été séduit par les conseils alimentaires donnés sur le blog et j'ai voulu faire un cours d'essai.

Tags: 

L'auteur de l'article :

Portrait de Marc
Marc

Marc est éducateur sportif, entraineur CrossFit® et passionné de nutrition. Sa mission est d'aider toutes les personnes à atteindre leur meilleure forme physique grâce à l'entrainement fonctionnel et l'alimentation naturelle.

LES MEILLEURS CONSEILS DE PREPARATION POUR VOS REPAS DE LA SEMAINE. Partie 2

  • Portrait de Marc
    Marc
  • le 20 octobre 2020

Commencez par 2 recettes par semaine, c'est vraiment tout ce dont vous avez besoin au début.

Je suppose que beaucoup de personnes ont cette idée en tête que cela va prendre beaucoup de temps, mais quand vous pensez au temps que vous passez à essayer de chercher quoi faire chaque jour, cela prend beaucoup plus de temps.

L'auteur de l'article :

Portrait de Marc
Marc

Marc est éducateur sportif, entraineur CrossFit® et passionné de nutrition. Sa mission est d'aider toutes les personnes à atteindre leur meilleure forme physique grâce à l'entrainement fonctionnel et l'alimentation naturelle.

HOME WORKOUT #07

  • Portrait de Marc
    Marc
  • le 19 octobre 2020

TABATA
Mountain climbers
V-ups
DB shoulder press
Burpees

VERSION 2

Tu peux remplacer les dumbbells par un sac à dos

STIMULUS

Pour cet entrainement il faudra réaliser un TABATA de chaque exercice avec une minute de pause entre deux.
L'intensité au niveau cardio-pulmonaire devrait être élevée en raison de ce format.
Tu vas également développer ta résistance musculaire.

L'auteur de l'article :

Portrait de Marc
Marc

Marc est éducateur sportif, entraineur CrossFit® et passionné de nutrition. Sa mission est d'aider toutes les personnes à atteindre leur meilleure forme physique grâce à l'entrainement fonctionnel et l'alimentation naturelle.

STORY #08 - MARC

  • Portrait de Marc
    Marc
  • le 14 octobre 2020

Et puis un jour, je découvre la méthodologie CrossFit®. Des mouvements fonctionnels qui imitent notre façon innée de bouger (courir, sauter, porter, s'accroupir, se hisser, etc.) associés à une alimentation naturelle (de la viande et des légumes, des noix et des graines, des fruits, un peu de féculents et pas de sucre) avec la promesse d'améliorer la condition physique aussi bien de sportifs professionnels que de nos grand-mères pour la performance, la vie quotidienne, la santé ou la longévité.

Tags: 

L'auteur de l'article :

Portrait de Marc
Marc

Marc est éducateur sportif, entraineur CrossFit® et passionné de nutrition. Sa mission est d'aider toutes les personnes à atteindre leur meilleure forme physique grâce à l'entrainement fonctionnel et l'alimentation naturelle.

LES MEILLEURS CONSEILS DE PREPARATION POUR VOS REPAS DE LA SEMAINE. Partie 1

  • Portrait de Marc
    Marc
  • le 13 octobre 2020

Vous n'avez vraiment pas besoin de préparer quelque chose d'énorme. Et je pense que beaucoup de gens se mettent au "meal prep" (préparation des repas) après avoir vu des personnes sur Instagram ou des blogueurs qui sont tout simplement incroyables dans ce qu'ils font. Ils ont 50 boîtes hermétiques différentes parfaitement préparés pour la semaine. Leur réfrigérateur est complètement organisé, approvisionné mais vous n'en avez pas vraiment besoin. Et c'est l'une des choses les plus importante qu'il faut retenir. Cela n'a pas besoin d'être compliqué.

L'auteur de l'article :

Portrait de Marc
Marc

Marc est éducateur sportif, entraineur CrossFit® et passionné de nutrition. Sa mission est d'aider toutes les personnes à atteindre leur meilleure forme physique grâce à l'entrainement fonctionnel et l'alimentation naturelle.

HOME WORKOUT #06

  • Portrait de Marc
    Marc
  • le 12 octobre 2020

3 ROUNDS FOR TIME
400m run
21 push-ups
12 DB squat cleans

VERSION 2

Tu peux remplacer la course à pied par un exercice cardio de ton choix de 2min (jump rope, montée de genoux, jumping jacks, rameur, vélo d'appartement, tondeuse à pousser ;-) , etc.

STIMULUS

Il s'agit d'un triplet au format FOR TIME à réaliser le plus vite possible
Tu vas développer ton endurance musculaire et cardio sur l'ensemble du corps
Tu devrais le terminer entre 12 et 15 min maximum

L'auteur de l'article :

Portrait de Marc
Marc

Marc est éducateur sportif, entraineur CrossFit® et passionné de nutrition. Sa mission est d'aider toutes les personnes à atteindre leur meilleure forme physique grâce à l'entrainement fonctionnel et l'alimentation naturelle.

STORY #07 - ALEXANDRE

  • Portrait de Marc
    Marc
  • le 07 octobre 2020

J'ai débuté par un abonnement en salle de musculation "classique" et cela a été bénéfique pour moi, enfin surtout au début. Car avec le temps, le manque de suivi et les habitudes, ces séances devenaient plus un moment détente pour discuter que pour s'entretenir...

J'ai donc abandonné.

Tags: 

L'auteur de l'article :

Portrait de Marc
Marc

Marc est éducateur sportif, entraineur CrossFit® et passionné de nutrition. Sa mission est d'aider toutes les personnes à atteindre leur meilleure forme physique grâce à l'entrainement fonctionnel et l'alimentation naturelle.

COMMENT ATTEINDRE VOTRE POIDS DE SANTE SANS COMPTER LES CALORIES

  • Portrait de Marc
    Marc
  • le 06 octobre 2020

La façon dont votre corps brûle les calories dépend d'un certain nombre de facteurs, notamment :

L'auteur de l'article :

Portrait de Marc
Marc

Marc est éducateur sportif, entraineur CrossFit® et passionné de nutrition. Sa mission est d'aider toutes les personnes à atteindre leur meilleure forme physique grâce à l'entrainement fonctionnel et l'alimentation naturelle.

Pages